1.登山相当于做有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，起到降低患心脏病的几率，而且没有任何年龄限制，老少兼宜。登山所消耗的能量丝毫不亚于进行一次长跑练习，甚至超过，而且登山对于身体的锻炼要比单纯的跑步效果更佳。
2.登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。对人体身体素质的提高有着很好的促进作用。因为你在登山过程中，肌肉必须不断的主动收缩，不断的刺激肌纤维，从而达到锻炼身体的效果，特别是对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼。
3.登山过程中，可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪，对于人的身体和心理都是一种放松，可缓解长期的精神高度紧张和生活压力。是一种很好的压力释放方式。
桂林市七星景区位于桂林市中心漓江东岸，占地面积137.4公顷，在这座山水甲天下的城市中，难得有交通如此便利，静立在闹市旁却如画般美丽的景区。登上景区的任何一座山（PS:七星景区因其有七座山布局酷似北斗七星而得名，喜欢登山的朋友，欢迎大家挑战“北斗七星阵”），您都可以满目苍翠，放眼苍穹，深呼吸间，仿佛空气都变成了绿色的。如果可以，约上心爱的TA到七星山顶，看绚丽夺目且奇态万千的晚霞，神仙眷侣也不过如此。
登山注意事项
1.登山装备必不可少：包括防滑的登山鞋，且是高帮的，以防下雨会湿鞋，通风透气的衣裤，还需要一把登山杖，一来可以起支撑作用，又能在遇到蛇之类的危险动物时当武器。如果你要在野外露营的话，一定要检查装备的安全性能，特别是帐篷，睡觉前要仔细检查是否有能让蛇虫钻进去的小洞之类。
2.多带饮用水，和一些充饥的食品。还有就是一些常用小药品：创可贴、驱蚊药、风油精、速效救心丸等。当然在登山过程中千万不要进食，需停下休息时才可，进食后休息半小时以上再进行登山活动。最好能多带一块手机电池或者是一部备用通讯工具，晨或晚时登山请备好照明工具，这可以让你在避免危险或者是万一身陷险境时能及时的求救。
3.登山时一定要时刻注意脚下的路形，不可只看景色不看路，不能着急，应根据地形调整速度，合理分配体力，最好是放慢些速度，配合呼吸，这样才能起到较好的健身效果。一般在登山时，人体是出于倾斜状态，脚尖也会自然而然的踮起，这时我们要主动去踮起脚尖用力抓地，而不是被动的踮脚尖。每次都深吸一口气，然后慢慢呼出，可以用嘴或者是鼻吸兼可，因为的景区空气非常清新，没有污染。
